Карта сайта    |    Добавить в избранное     |    Обратная связь   |  
  НОВОЕ >>

Популярное

Метки

Наковальня, Снеговик своими руками, балкон, делаем кухонную полку, делаем скамейку, донная удочка, елочные игрушки своими руками, как делать мебель, как отремонтировать холодильник, как отремонтировать чайник, как связать носки, как связать платок, как связать сеть, как сделать песочницу, как сделать полку, как сделать пруд своими руками, как сделать скамейку, как сделать теплицу, как сделать удочку, как сделать улей, лебедь из покрышки, лоджия, мебель своими руками, мышеловки, научиться вязать, новогодние поделки, огородные хитрости, окна, песочница на даче, песочница своими руками, поделки из покрышки своими руками, пруд на даче, самодельные блесны, самодельные стеллажи, скамейка для дачи своими руками, теплый балкон, техника вязания сеток, улей своими руками, электропроводка в доме

Показать все теги



Весла на воду — тренажер для гребца

На все руки от скуки

Для лодочника-гребца очень легко и просто изготовить тренажер из пружинного эспандера, продающегося в магазине спортивных товаров. Причем собирают его буквально за 15-20 мин, а разбирают и того быстрее. Но перед этим необходимо сделать вот что.

На плинтусе (так называется брусок, закрывающий щель между стеной и полом) крепят два упора для ног, изготовленных из деревянных колодок длиной 12 и высотой 4 см. В центре вдоль продольной оси упоров предварительно просверливают отверстия 010 мм для отрезка металлического стержня 08 мм, который, проходя сквозь ручку эспандера (если в заводской ручке нет отверстия, то его надо высверлить или сделать ручку из подходящей трубки), фиксирует последний между двумя колодками. На них можно прикрепить ремешки для ног, прибив их небольшими гвоздиками или приклеив. На концах металлического стержня навинчивают гайки, чтобы он не вылетал при "гребле".

Весла тренажера - это два отрезка из металлической трубки с надетой на них резиновой или поливинилхлоридной изоляцией длиной 12 см. И такой же отрезок 8 мм с резьбой на концах для навинчивания гаек (рис. 1).

Для тренировок садятся на стул или небольшую табуретку (на шлюпке это сиденье называется "банка") и тянут эспандер на себя, отклоняясь назад и имитируя работу гребца. Если же эспандер понадобится для других физических упражнений, то откручивают по одной гайке со штырей-фиксаторов, вынимают их, кладут вместе с ручками за упоры к стенке. У вас в руках эспандер сам по себе.

Л.А.МАЛЯВКО, Смоленская область. Сделай сам 4/1999


Загрузка...

Источник: / mastedom.ru

Это интересно:

  • Самый простой тренажер
  • Простой настольный токарный станок
  • Газовая горелка для ювелирных работ
  • Сверлильный станок из ручной дрели
  • Столярные козлы
  • Напольный холодильник для картошки
  • Плетение «авоськи»
  • Пресс для консервирования
  • Умельцу на заметку
  • Столярный верстак профессионала
  • Все об отвёртках
  • «Безопасная» мышеловка без чертежей, но с фотографией
  • Резак для прорезания круглых отверстий
  • Двухстенные ульи из фанеры
  • Подойдет велосипедный шланг
  • Поставь оценку

    всего: 0

    Просмотрено: 2089 раз

     

    Напечатать

    Комментарии (0)


    Как сделать теплый балкон

    Добавление комментария

    Имя:*
    E-Mail:
    Комментарий:
    Вопрос:
    Чем забивают гвозди?
    Ответ:*
    Введите код: *

     
     

    Опрос

    Вы хороший мастер

    Очень хороший
    Делаю все по дому охотно
    Только когда приспичит
    Все валится из рук
    Я вообще-то женщина

     
     

    Случайная публикация

    Календарь

    Июль 2017 (1)
    Декабрь 2016 (2)
    Апрель 2016 (1)
    Март 2016 (5)
    Февраль 2016 (6)
    Январь 2016 (5)

    У нас нашли

    Юзерпанель

    Войти
    Регистрация
    Карта сайта
    Яндекс.Метрика | mastedom.ru | Перепечатка материалов только при наличии гиперссылки.